日期属性

日期出现于 椰枣 我们可以在六千多年前找到它们。 它的种植始于东南亚和北非,最终传播到温暖的国家。

棕榈树的果实有 许多人不知道的许多属性因此,我们来这里是为了告诉您它的好处是什么以及它们可以为您做什么。

El 枣果是椭圆形的它是棕色的,它的肉又硬又甜,里面有一根细长的骨头。 我们可以找到长达 4 厘米的标本。 正如我们提到的,它的种植集中在中东、北非和加利福尼亚的一些地区。 虽然目前,我们可以在世界各地找到它们。

它们通常包含在坚果组中,它们的处理方式与葡萄干或杏干相同,但是,枣子在植物本身上生长和成熟。

如你所知, 不仅有一种类型的日期这将始终取决于棕榈树的类型。 据说质量最好的椰枣产于 突尼斯, 他们有非常光滑、细腻和深色的皮肤。 另一方面, 土耳其日期 它们也很有名,颜色更深,更精致。 最后,我们找到日期,从 埃尔切 质量上乘。

枣子的食用方法

  • 地中海美食 它们被广泛使用,可用于甜点、主餐或任何类型的菜肴。
  • 去除骨头后,我们可以用一些干果或一些奶酪酱填充它们。
  • En 希腊和土耳其,他们将它与肉和鱼一起准备。
  • 我们可以找 枣醋, 可以做到 酸辣酱, 以面食和烘焙产品种子的形式。
  • 我们不能忘记 树芽,我们从棕榈树中获得棕榈心,用于沙拉。

日期的属性和好处

枣子为我们提供了很好的营养特性,我们的身体白天需要这些特性来获取能量。 日期的特点是给我们很多能量和改善我们的情绪。

接下来,我们会告诉您我们从约会中获得的最大好处是什么。

  • 建议吃枣 学习时段 或者当需要额外的能量时。
  • 他们提高心智能力和敏捷性。
  • 这是一种富含食物的食物 抗氧化氨基酸。
  • 像这样战斗 自由基。
  • 它们提供水合物 碳、钾、磷、钙 y 锰。
  • 含有酸 泛酸的, 将脂肪转化为碳水化合物和能量所必需的。
  • 日期帮助我们在我们最喜欢的运动中表现。 它是产生肌肉质量的推进剂。
  • 战斗 压力, la 焦虑 并帮助我们入睡。
  • 阻止我们拥有 压力事件。 
  • 它富含纤维,因此,它可以帮助我们战斗 便秘。 
  • 有助于减少 血液中的胆固醇。 它们几乎不含任何脂肪,有助于调节水平。
  • 他们改善并参与良好的消化,缓解 便秘, 避免气体并有助于不增加太多体重。
  • 它提供给我们能量的必需糖。 天然糖是 葡萄糖、果糖和蔗糖。 
  • 它们富含铁,因此建议所有有铁的人食用 贫血, 或需要一点额外能量的老年人。
  • 另一方面, 富含钾,钠含量极低,枣有助于调节神经系统。

日期

处理日期的技巧

枣子的寿命很长,但这并不意味着它们不会变质。 您必须知道如何妥善保存和保存它们,以免它们变质。 出于这个原因,我们建议将它们存放在密封干燥的玻璃罐中,并放在避光的地方。

正如我们提到的,枣子富含大量的营养和矿物质,如钙、磷、钾、镁和 B组维生素,维生素原A,C和D. 不要犹豫,将它引入您的饮食中,以便能够从所有这些中受益。 您每天可以平均消费 3 到 5 个日期。

他们的味道是甜的,他们是 饱足的 它们可以在减肥饮食中食用,但是我们不应该滥用它们,因为它们含有丰富的糖分,虽然它们是 有益的可以改变我们的减肥效果。 

如您所见,枣是一种食用了数千年的美味佳肴,这种棕榈树的小果实几乎可以在所有地方找到 超市、市场和百货公司然而,它的质量会因它的来源而异。

寻找最好的品质 并发现您最喜欢的日期来自哪里,您肯定会找到一些您喜欢的日期,并可以用它们制作美味的食谱。


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