如果你已经有了新年的决心，我们祝贺你。 设定新目标以帮助我们不停止发展总是好的 内外兼修。
但是，在阅读以下提示后，您可能需要重新考虑其中的一些提示。 我们解释 哪三个新年决心不是一个好主意，为什么.
每天练习
承诺自己多锻炼固然很好，但你需要划清界限，尤其是如果你以前从未参加过太多运动。 当设定不切实际的目标时，失败的可能性更高。 这会导致沮丧，并最终放弃锻炼。 它从两三天开始，从那里开始一年多。 最好慢慢来，但要保持不变，而不是像子弹一样走，两周后离开。
从饮食中完全消除一种食物
如果您的新年决心是实现更健康的饮食，请不要错误地永远告别您最喜欢的一些食物，例如比萨饼或甜甜圈。 这可能会非常悲伤和沮丧。 相反，每周最多减少一两天。 我们的大脑与奖励系统一起工作。 如果周末有什么好吃的等着我们，我们就会以更好的倾向面对饮食和运动。
1 月 XNUMX 日开始
尽管这似乎是最合乎逻辑的事情，但在一年的第一天养成新习惯可能会让人不知所措。 这是非常陈词滥调的，也许正因为如此，加上假期的结束和回归日常，我们最终会认为它是强制性的和可恨的。 当你准备好时开始你的新年计划——可以是 6 月 15 日或 XNUMX 月 XNUMX 日。