如果您正在寻找一项活动 放松，选择范围很广。 我们生活的压力时期让某些学科得以重生。 其中一些是适应古老的东方学科，而另一些则是基于结合的新实践。 拉伸 肌肉和集中技术。
El 瑜伽 毫无疑问，它是最理想的休闲活动，也是最时尚的活动。 甚至还有儿童瑜伽等变体。 瑜伽可以增强身体的关节和肌肉。 不同的姿势使主体更加灵活和抗拒。
因此，实践者 瑜伽 您感觉更强壮，减少因日常活动引起的背痛和关节痛。 瑜伽参与者也较轻地患有骨关节炎。
瑜伽可以增强 骨架. 随着锻炼的进行，骨密度会增加。 长期瑜伽有助于预防骨质疏松症和骨骼退化。
El 太极尽管比瑜伽更古老，但它并没有那么成功。 它被认为是一种古老的艺术，它通过缓慢的动作为练习它的人带来幸福，其目的是利用内部能量。
普拉提是一门新兴学科，但很多人都在练习它，尤其是女性。 它与其他放松活动的不同之处在于它强调锻炼肌肉。
El 身心 这是一种鲜为人知的放松活动。 尽管它的名字，它只专注于伸展肌肉。 它强调练习过程中动作的缓慢，以及良好的呼吸。
El 伸展 是另一种放松技巧，其主要目的是恢复身体的弹性。 它基于伸展和柔韧性来恢复身体多年来失去的敏捷性。