促进消化的食物

苹果的好处

今天我们打算发现一些可以自然改善体质的食物 消化. 它们可以减轻胃的负担并防止腹胀。

苹果

果胶、原果胶和果胶酸,这三者使 苹果 一种对消化有益的食物。 这些纤维很好地被身体吸收,可以顺利调节肠道运输。 它们增加了凳子的重量并减少了运输的持续时间。

苹果 进入一个,与皮肤,它可以包含高达 3,7 克的纤维。 果胶和原果胶都属于可溶性纤维。 他们赞成消除食物浪费。 不溶性果胶酸刺激消化道。

理想的是吃一个 苹果 进入一个 而不是喝苹果汁,因为它会分解纤维。

菠萝

La 由于其菠萝蛋白酶含量,有助于肠道运输。 这种酶可加速人体对蛋白质的吸收。 在进餐时食用菠萝可以让身体更好地吸收肉类和鱼类。

La 它含有纤维素和半纤维素等纤维,每 1,4 克水果中含有 100 克。 这些有助于消化道的功能。

理想是吃 新鲜对热敏感,菠萝蛋白酶在保存或制造工业果汁时会消失。

梨子

在消化问题的情况下,建议吃 梨子. 这种水果几乎全年销售,富含纤维。 它平均每 3 克含有 100 克。 这 佩拉 它主要含有纤维素和半纤维素。

这些不溶性纤维会膨胀,从体内吸收水分并加速肠道运输。 吃皮的时候不要犹豫 佩拉,因为它含有比纸浆更丰富的纤维。

建议优先考虑 梨子 用柔软的纸浆。 它的纤维更容易被身体耐受,尤其是消化系统脆弱的人。

这种原产于东方的香料可以促进运输,为饮食增添异国情调。 根据印度生物化学家的研究, 刺激胆汁的产生。 它也有利于参与消化的酶的作用。

用一些调味料给菜肴调味 生姜粉 或一些新鲜生姜片,它增强了鱼和沙拉的味道。 当心消化系统敏感的人受到任何虐待。


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