今天我们打算发现一些可以自然改善体质的食物 消化. 它们可以减轻胃的负担并防止腹胀。
苹果
果胶、原果胶和果胶酸，这三者使 苹果 一种对消化有益的食物。 这些纤维很好地被身体吸收，可以顺利调节肠道运输。 它们增加了凳子的重量并减少了运输的持续时间。
一 苹果 进入一个，与皮肤，它可以包含高达 3,7 克的纤维。 果胶和原果胶都属于可溶性纤维。 他们赞成消除食物浪费。 不溶性果胶酸刺激消化道。
理想的是吃一个 苹果 进入一个 而不是喝苹果汁，因为它会分解纤维。
菠萝
La 翩 由于其菠萝蛋白酶含量，有助于肠道运输。 这种酶可加速人体对蛋白质的吸收。 在进餐时食用菠萝可以让身体更好地吸收肉类和鱼类。
La 翩 它含有纤维素和半纤维素等纤维，每 1,4 克水果中含有 100 克。 这些有助于消化道的功能。
理想是吃 翩 新鲜对热敏感，菠萝蛋白酶在保存或制造工业果汁时会消失。
梨子
在消化问题的情况下，建议吃 梨子. 这种水果几乎全年销售，富含纤维。 它平均每 3 克含有 100 克。 这 佩拉 它主要含有纤维素和半纤维素。
这些不溶性纤维会膨胀，从体内吸收水分并加速肠道运输。 吃皮的时候不要犹豫 佩拉，因为它含有比纸浆更丰富的纤维。
建议优先考虑 梨子 用柔软的纸浆。 它的纤维更容易被身体耐受，尤其是消化系统脆弱的人。
姜
这种原产于东方的香料可以促进运输，为饮食增添异国情调。 根据印度生物化学家的研究， 姜 刺激胆汁的产生。 它也有利于参与消化的酶的作用。
用一些调味料给菜肴调味 生姜粉 或一些新鲜生姜片，它增强了鱼和沙拉的味道。 当心消化系统敏感的人受到任何虐待。