提高生育能力的最佳食物

怀孕

最近的研究表明, 馈送 可以提高生育能力 女士。 让我们看看一些应该优先考虑的食物清单 embarazada 更容易。

应该优先 乳制品 富含脂肪。 至少它们应该是半脱脂的。 据研究人员称,0% 的乳制品会对 激素 和降低她们的生育能力。 消费两种产品 乳制品 一整天都会对排卵产生积极影响。

吃肥鱼之类的 鲭鱼 或金枪鱼是提高生育能力的理想选择。 Omega 3 是对生殖系统有很多好处的脂肪,与 脂肪 饱和的 这会产生相反的效果,增加心血管疾病的风险......欧米茄 3 的另一个优势:它的力量 抗压力,当不惜一切代价尝试怀孕时,这是一个非常有趣的潜力。

叶酸,或 维生素B9, 是一种有利于正常女性周期的维生素,因此 排卵. 许多女性缺乏叶酸,因此妇科医生会为想要生孩子的女性开出补充叶酸的处方。 为了增加被 embarazada, 最好吃高含量的食物 维生素B9:啤酒酵母、菠菜、贻贝、 扁豆, 藜麦 ...


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