虽然很多人都忽略了 在健身房里更有动力是训练中最重要的方面之一.
以下是 帮助你不失去锻炼欲望的技巧 以便您可以实现目标。
从你喜欢的东西开始
热身后立即练习您最喜欢的运动. 如果您喜欢跳舞，请参加集体课程。 举重会让你感觉良好吗？ 然后开始你的训练，手里拿着一些哑铃。 无论什么最能激励你，把它放在列表的第一位，以帮助你以更大的热情处理其余的日常工作。
确定高峰时段
没有人喜欢排队。 避免在健身房的高峰时间将帮助您更早完成锻炼。 除了出来更酷，尤其是精神上， 这是拥有更多空闲时间的好方法 用于其他活动。 这样，这个策略就可以成为一个很好的动力来源。
使用私人教练
在让一个人保持专注和锻炼积极性方面，私人教练是最好的选择。 他们还可以通过拥有所有必要的知识来帮助您更快地实现目标。 如果雇用一个看起来太贵了， 您可以随时与朋友分担费用. 许多教练为小团体提供特价。
划分系列
如果当你面对一组俯卧撑、仰卧起坐或举重时，你发现很难完成一组的所有重复，将它们分成两个甚至三个部分。 与其连续做 20 个，不如做 XNUMX 个，休息一下，然后再做剩下的 XNUMX 个。 短组使锻炼看起来更容易无论是精神上还是身体上。