懒惰 它几乎存在于人类的所有生活中，我们满怀热情地设定目标，我们相信我们会在第一时间实现它们，然而，当时机成熟时，懒惰侵入了我们，我们不信守诺言。

你肯定说过这样的话：“周一我开始节食，明天我一定会完成工作，下周我会去健身房锻炼身体”。 这些是一些已经成为经典的基本例子， 容易实现的目标变成了奥德赛.

今天我们向您展示 Kaizen 方法，或分钟规则，一个 快速结束懒惰的方法。

改善方法

我们想知道为什么当我们开始一项活动时，例如每周进行 XNUMX 次体能训练，第一阶段毫无疑问地完成了，但为什么过了一段时间我们就停止完成挑战？

Keizen方法是每个人都可以做的简单方法. 就是在这一分钟内，人们必须每天进行相同的活动，即， 在每天的同一时间，他必须执行抵抗他的任务，但只有一分钟。

一分钟很短，所以懒惰也不会妨碍我们完成我们的壮举 跳绳、做俯卧撑、深蹲或阅读其他语言的书. 另外，在完成任务的时候，我们会觉得很充实，另外，知道我们只会做一分钟，就足以产生兑现承诺的愿望。

通过这些日常的小步骤，您将能够提高自尊，并且您会觉得自己有能力实现任何目标。 一旦你受到启发、自信和动力，你可以将时间增加到 5 分钟等等。 然后在不知不觉中，您将能够进行您的活动 半个多小时。

这个词来自日语， Kaizen 的意思是开，改变和禅是智慧. 对于此方法的作者 Masaaki Imai，建议此技术可以在不同领域进行，例如在商业领域以及私人环境中。

这种方法对每个人都有用，每个人为此寻求不同的目标，它可以适用于任何地区和人。 现在轮到你找出你的目标是什么 从那一小段时间开始，从一分钟到最终目标。