我们应该食用亚麻籽的原因是什么?

利诺

MGI 亚麻籽 它们具有营养特性,富含多不饱和脂肪酸 Omega 3 和 Omega 6。它们还具有消化酶,含有维生素 E 和 B 组维生素。 矿物质 亚麻中最重要的是碘、铁、锌、镁、钙、磷、钾、锰、硅和铜。

亚麻籽改善消化

多亏你的 消化的,可以更好地消化食物并改善肠道运输。 亚麻籽也有净化作用。 这有助于保持肠道清洁并更有效地吸收营养。 由于其高含量 纤维 易溶,我们可以感觉更好的饱腹感,避免水潴留和便秘。 所有这些使亚麻籽成为减肥方案的合适补充剂。

同样的 亚麻籽 它们含有大量膳食纤维,是最丰富的植物来源,被称为 omega-3 脂肪酸。 此外,这些谷物含有脆弱的雌激素,适合在生命周期中延长月经。 亚麻籽同样富含一种 植物化学物质 作为强大的抗癌剂,特别是针对乳腺癌、结肠癌或肺癌。

亚麻籽的成分中含有大量的 纤维 营养学,非常适合预防便秘和清除肠道有害储存物质,这些物质会改变肠道 植物群 细菌的. 要记住的一个重要方面是,在憩室的情况下,最好不要食用亚麻籽。 事实上,这些小颗粒会滞留在发炎的小肠囊中,这会引起极大的不适。


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