巧克力的好处

巧克力 这些年来有过起起落落很多时候都说食用它有多么有害,而后来又说食用它对身体有多么有益。

巧克力是一种食物 在地球的所有地方都广为人知, 它几乎用于所有文化,根据我们服用的巧克力种类,它或多或少是有益的。 它是从可可中提取的,我们消耗的东西既不多也不少于可可与糖的混合物,虽然它含有其他成分,但程度较低。

巧克力可以根据其产地和生产工艺而有所不同, 糖、可可和脂肪的含量会有所不同。 它的好处将直接取决于它们所含的可可量。

可可含量越多,巧克力越好,给身体带来的好处和特性也越大。

黑巧克力

巧克力的好处

它最初来自 拉丁美洲、墨西哥、 尽管今天它可以在更多国家/地区找到。 目前少量食用巧克力不再对健康有害,而且还能改善我们的整体状况。

接下来,我们告诉您这可以为我们做什么 美味的食物。 

  • 防止体内血液胆固醇升高。
  • 它含有丰富的卡路里,所以如果我们为了健康需要增重,它可以帮助我们增重。 一定要适量食用 这样热量和能量的贡献就足以满足我们的身体状况。
  • 富含矿物质:磷、镁、铁、钾和钙。
  • 它含有一种类似于咖啡因或茶碱的物质,称为可可碱,它也能刺激身体。
  • 减轻压力和焦虑, 多亏了苯乙胺,给我们留下了非常愉快的感觉。 一种天然的内啡肽,可以刺激和放松心情。
  • 它富含抗氧化剂, 它的多酚和类黄酮 它们存在于黑巧克力中,为身体提供更多的可可。 所以只要有可能,就去尝试这个品种。
  • 它与改善心血管健康直接相关。
  • 如果我们少量食用它,它会防止我们对吞噬任何东西产生焦虑。 富含转基因脂肪的食物 或对我们的身体不健康的精制糖。
  • 增加流向真皮层的血流量,由于其生物活性,改善皮肤的健康。
  • 巧克力一直与增加能量和精神集中有关,非常适合那些学习和需要更多注意力的人。
  • 有效果 利尿剂.
  • 色氨酸是一种调节情绪的必需氨基酸,可增加幸福感,提高体内血清素的含量。
  • 改善心情,防止我们生气,调节体温,睡眠,食欲,甚至增加我们的性欲。
  • 它有很大的贡献 叶酸、维生素B9,非常适合成长中的儿童或孕妇。
  • MGI 牛奶或白巧克力,含有更多的维生素A,但也增加了不健康的脂肪。
  • 巧克力保护 循环系统,帮助心脏正常运作。

吃巧克力对您的健康有益,只要适量食用并加以控制即可。 其实这是一个可以外推到任何食物的前提,因为我们可以说西兰花非常健康,但不是每天吃3公斤西兰花。

每当我们想食用巧克力来改善我们的健康时,我们都必须寻找提供最多可可的巧克力 因为在可可中有好处和药用特性。 

购买优质巧克力, 一种不含棕榈油的,因为它是脂肪元素,使它更油腻,但如果大量食用对健康有害。 例如,白巧克力不含一撮可可,因此,它的消费必须仅限于零星的情况。

在专卖店和名牌店寻找巧克力除了味道不同,从长远来看,您的身体会感谢您。 此外,如果你经常以适度的方式食用巧克力,你将能够控制体重甚至减肥。

另一方面,你肯定见过 许多基于巧克力的食谱,可以制作甜味和咸味食谱,甚至可以为肉上釉,它赋予它不同的异国情调。

没有人对甜食感到苦涩,所以与您的家人和朋友分享这款富含抗氧化剂、矿物质和健康营养特性的巧克力。

 


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