巧克力 这些年来有过起起落落很多时候都说食用它有多么有害，而后来又说食用它对身体有多么有益。
巧克力是一种食物 在地球的所有地方都广为人知，几乎在所有文化中都有使用，并且根据我们吃的巧克力种类，它或多或少会有好处。 它是从可可中提取的，我们消耗的只是可可与糖的混合物，尽管它含有其他成分，但程度较低。
巧克力可以根据其产地和生产工艺而有所不同， 糖、可可和脂肪的含量会有所不同。 它的好处将直接取决于它们所含的可可量。
可可含量越多，巧克力越好，给身体带来的好处和特性也越大。
巧克力的好处
它最初来自 拉丁美洲、墨西哥、 尽管今天它可以在更多国家/地区找到。 目前少量食用巧克力不再对健康有害，而且还能改善我们的整体状况。
接下来，我们告诉您这可以为我们做什么 美味的食物。
- 防止体内血液胆固醇升高。
- 它含有丰富的卡路里，所以如果我们为了健康需要增重，它可以帮助我们增重。 一定要适量食用 这样热量和能量的贡献就足以满足我们的身体状况。
- 富含矿物质：磷、镁、铁、钾和钙。
- 它含有一种类似于咖啡因或茶碱的物质，称为可可碱，它也能刺激身体。
- 减轻压力和焦虑, 多亏了苯乙胺，给我们留下了非常愉快的感觉。 一种天然的内啡肽，可以刺激和放松心情。
- 它富含抗氧化剂， 它的多酚和类黄酮 它们存在于黑巧克力中，为身体提供更多的可可。 所以只要有可能，就去尝试这个品种。
- 它与改善心血管健康直接相关。
- 如果我们少量食用它，它会防止我们对吞噬任何东西产生焦虑。 富含转基因脂肪的食物 或对我们的身体不健康的精制糖。
- 增加流向真皮层的血流量，由于其生物活性，改善皮肤的健康。
- 巧克力一直与增加能量和精神集中有关，非常适合那些学习和需要更多注意力的人。
- 有效果 利尿剂.
- 色氨酸是一种调节情绪的必需氨基酸，可增加幸福感，提高体内血清素的含量。
- 改善心情，防止我们生气，调节体温，睡眠，食欲，甚至增加我们的性欲。
- 它有很大的贡献 叶酸、维生素B9，非常适合成长中的儿童或孕妇。
- MGI 牛奶或白巧克力，含有更多的维生素A，但也增加了不健康的脂肪。
- 巧克力保护 循环系统，帮助心脏正常运作。
吃巧克力对您的健康有益，只要适量食用并加以控制即可。 其实这是一个可以外推到任何食物的前提，因为我们可以说西兰花非常健康，但不是每天吃3公斤西兰花。
每当我们想食用巧克力来改善我们的健康时，我们都必须寻找提供最多可可的巧克力 因为在可可中有好处和药用特性。
购买优质巧克力， 一种不含棕榈油的，因为它是脂肪元素，使它更油腻，但如果大量食用对健康有害。 例如，白巧克力不含一撮可可，因此，它的消费必须仅限于零星的情况。
在专卖店和名牌店寻找巧克力除了味道不同，从长远来看，您的身体会感谢您。 此外，如果你经常以适度的方式食用巧克力，你将能够控制体重甚至减肥。
另一方面，你肯定见过 许多基于巧克力的食谱，可以制作甜味和咸味食谱，甚至可以为肉上釉，它赋予它不同的异国情调。
没有人对甜食感到苦涩，所以与您的家人和朋友分享这款富含抗氧化剂、矿物质和健康营养特性的巧克力。