许多人希望通过锻炼和身体健康来拥有平坦的腹部。 政权 营养的. 然而,当一切似乎进展顺利时,有时你会受苦 炎 这取消了所有的努力,使裤子更合身。 某些人不注意,但其他人发现这会影响他们的轮廓。
很明显,超越美学,我们都应该知道,这种类型的 炎 它是消化过度劳累的产物,当食用过重而无法消化或大量食用的食物时会出现这种情况。 此外,伴随这些炎症,其他 症状 烦人的,如肠胀气、嗳气、疼痛等。 这就是为什么最好知道哪些食物会导致这个问题,尽可能避免食用。
高脂肪食物
含量高的菜 脂肪 它们是腹部肿胀的主要原因之一。 除了导致体重增加外,它们还会使消化过程变得困难并增加 胆固醇. 例如,炸薯条是一种胃泵,因为它含有淀粉和高脂肪。
碳酸饮料
该 碳酸饮料 它们受到许多人的赞赏,这要归功于它们在食用时产生的感觉和高糖含量,这会产生一定的成瘾性。 这些饮料中所含的二氧化碳会导致身体出现胃灼热和炎症等症状。
十字花科蔬菜
十字花科蔬菜含有 多糖,一种非常难以消化的成分,当它与肠道细菌接触时会发酵,并在胃中引起烦人的症状,如气体和 嗳气.
此外,它在纤维中的贡献产生了 炎 腹部 这可能很难治愈。 因此,理想的做法是以适度的方式食用蔬菜,将它们与其他有助于减少对身体影响的食物结合起来。
盐
El 盐摄入过多 它是身体组织中水分滞留的主要原因之一。 减少其摄入的事实允许在一般健康和所有器官的水平上产生积极的变化。
精制碳水化合物
MGI 碳水化合物 精制食品经历了一个过程,在此过程中纤维被去除,取而代之的是空热量和营养不足。 最受欢迎的一种是白面粉,存在于比萨饼、面包或 糕饼. 事实上,有些人对这些类型的菜肴不耐受,一般一吃就会产生过敏反应。