如果我们从小就教给孩子们什么，那就是他们应该喝牛奶和其他乳制品，因为成长和拥有健康的牙齿很重要。 这也得到了科学和自身研究的支持 足球. 事实上，钙是人体必需的矿物质之一。 它的缺失或不足会影响重要的正常运作 机构 结构的 和全身心一样。
尤其是储量 足球 在女性中，它们构成了在生命的某些阶段可能会耗尽的沉积物之一，例如孕产期、更年期、老年期，以至于有必要加入口服补充剂以增强 输入 饮食上的.
但还有一个不可忽视的额外来源 矿产，那是相当未知的，水。 根据一些生物利用度研究，钙溶解在 水 如果它存在于适当的条件下，它的吸收率与乳制品一样好，甚至更好。
富含钙的水的好处
我们称之为 水域 钙 它的钙含量等于或大于每升 150 毫克，根据化学家的说法，钙盐通常与镁盐一起构成我们所说的硬水。
富含水 足球 几十年来，它们一直被用于控制心血管疾病的风险，特别推荐用于高血压患者，因为它们可显着降低收缩压水平。
对于那些从表面上看建议的人来说，重要的是他们要知道，即使建议是 水域 钙 它们有利于某些器官的正常运作，它们对患有肾结石或有患肾结石风险的人具有潜在危险，因为它们会增加肾脏中盐分的沉积。