如果您患有焦虑症，则不鼓励咖啡因和其他刺激性化合物。 然而，有 尽管焦虑，咖啡种植者仍然可以喝咖啡的策略.
以下是减轻咖啡因对身心的破坏性影响的一些最佳提示和技巧。 在没有焦虑或紧张感的情况下在早上获得提升.
限制自己每天喝一杯
当超过每日两杯时，心悸和烦躁的风险就会增加。 大多数医生都同意每天喝一杯咖啡的理想数量是一杯。 除了防止咖啡因依赖， 适量喝咖啡还可以预防由这种化合物引起的惊恐发作.
趁热吃
热饮对神经系统有镇静作用，从而抵消其刺激特性。 此规则适用于输液和其他热液体，例如汤。
越早越好
早上喝咖啡 可以将您的副作用保持在可以承受的水平. 因此，对于患有焦虑症的人来说，早餐似乎是一天中最好的时间，他们不能不喝这种饮料来补充日常口粮。
用水降低它
考虑到 水可以帮助稀释咖啡因，在喝咖啡前后喝一杯H20，减少焦虑感。 脱水也会引起焦虑，而咖啡是一种利尿剂，因此有很多理由可以确保您在喝咖啡时保持充足的水分。