你不知道如何消除液体？ 这个问题会导致手、脚、脚踝、腿和腹部肿胀。.
在这里你会发现不一样 消除体液潴留的内部和外部不便的提示和技巧.
为什么液体会被保留？
液体潴留可能有不同的原因. 怀孕和月经期会导致一些女性保留水分。 长时间不活动的人（例如在办公室、在电脑前）也会受到影响。
严重的体液潴留可能是严重疾病的结果，这就是为什么在必要时立即就医以开始相关治疗很重要的原因。
这些通常是肿胀的情况，其中没有潜在的健康问题。. 了解一些有关如何去除体液的技巧，可以轻松纠正轻度体液潴留。
如何自然地去除液体
继续移动
身体拥有自行消除体液所需的一切，自然形态。 但你必须做出贡献。 在尝试节食和自然疗法之前，请考虑让您的身体运动，因为在许多情况下这已经足够了。
像走路这样简单的事情就足以防止体液积聚. 一般来说，定期进行的任何类型的运动都有助于保持消化系统的功能。 日常生活中的一些小动作也可以引导您朝那个方向前进，例如使用楼梯而不是电梯。
多喝水
矛盾的是，经常指出多喝水是不积液的关键之一。 所以，如果你遇到这个问题， 问问自己一整天是否喝了足够的水是个好主意.
把腿抬起来
每天将双腿抬起一段时间被认为有很多好处。 其中之一是消除液体， 尤其是那些在下肢积聚的液体. 这个练习可以通过将你的腿靠在墙上或将它们举在空中来完成。
如何消除饮食中的液体
减盐
减少盐的摄入量是消除液体最常见的策略。 原因是 高钠饮食会导致身体保留水分. 根据研究，成功取决于个人，但无论如何控制盐的摄入量绝不是一个坏主意。 减少加工食品是一个很好的起点。
多吃镁
增加镁的摄入量有助于减少有经前症状的女性的体液潴留。 它是一种非常重要的矿物质，参与数百个保持身体运转的过程。 您可以在坚果、全谷物、黑巧克力或绿叶蔬菜中找到它. 它也可作为膳食补充剂使用。
多吃维生素B6
与镁一样，维生素 B6 已被证明可以减少有经前期症状的女性的体液潴留。 您可以在香蕉、土豆和核桃以及肉类中找到这种对身体非常必要的营养素.
多吃钾
钾当然知道如何有效地消除液体。 与心脏健康有关， 这种矿物质可降低钠含量，同时增加尿量. 香蕉是最受欢迎的富含钾的食物，但还有许多其他来源，如甜菜、菠菜或橙子。
避免精制碳水化合物
精制碳水化合物会触发一系列过程，最终导致体内液体量增加。 食糖是精制碳水化合物的一个例子，以及白面粉，以及用它制成的任何食物。
如何用植物去除液体
蒲公英
蒲公英是传统医学中使用最广泛的天然利尿剂之一。 它的操作很简单： 这种植物让你更频繁地小便，这可以减少液体潴留。 您可以在胶囊和小袋中找到这种具有排水特性的植物，以准备输液。
马尾
另一种值得考虑的具有利尿作用的植物是马尾草。 它的摄入也可能有益于治疗尿失禁和尿路感染。.
茴香种子
茴香茶有许多健康益处，包括 消除液体和减少腹部炎症。 茴香籽可以在健康食品商店中找到，重量在 30 到 100 克之间。
更多自然疗法
以下是传统医学中常用于对抗体液潴留的其他自然疗法：
- 香菜
- 荨麻
- 蓝莓（汁）
- 大蒜
- 玉米柱头