在整个2016年， 拳击在女性中越来越受欢迎 直到它成为他最喜欢的运动。 艾莉·古尔丁 (Ellie Goulding) 和吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) 等名人通过社交网络教授他们的拳击技巧，这已帮助近来数百万女性跳入拳击运动。
这项运动曾经被认为是令人生畏的或完全是男性专属的东西，但现在正在改变。 以下是您，无论您是女性还是男性的原因，包括 在你的训练程序中打几拳.
拳击是治疗性的. 尽管许多运动项目也是如此，但打几拳还是有一些特别之处。 也许是因为拳击让我们能够以一种更身体化的方式来处理情绪。 由于它是在安全的空间中练习的，而对手（沙袋）是一个无生命的物体，因此它是一种释放累积的紧张和攻击性的健康方式。
拳击消耗大量卡路里. 如果你想减肥，很少有运动会像拳击一样有用，这要归功于它结合了有氧运动和力量训练。 两者结合是摆脱脂肪堆积的最佳方法。
除了有助于缓解紧张和减肥， 拳击音肌肉. 定期练习它是通往更坚硬、更清晰的身体的快速通道。 虽然主要的主角是手臂，但它们的好处在整个解剖结构中都很明显：腹部、臀部、大腿......
拳击有助于意识到我们拥有的力量 （这通常比您想象的要多）。 这可以让你更加自信和自信。 了解您踢屁股的能力可以帮助您用不同的眼光看待某些日常情况。