关于女性和举重的三个错误神话

举重的女人

举重应该是训练程序的基本组成部分,尽管 流传在那里的错误神话往往使女性有一定的不愿意增加重量.

我们在下面将它们分开,以鼓励您在日常活动中加入力量训练。 这样做的好处很多,无论是在美学上还是在总体健康方面。

举重就是举重

举重可以帮助你实现各种各样的目标,并不是所有的目标都与举重比赛有关。 当然,如果您愿意,它可以带您走上那条充满非凡女性的道路。 然而,也 可以只为了保持健康而练习.

身体变宽了

很多时候,女性会因为害怕扩大体型而忽略这种类型的运动。 然而,你决定你想要什么结果。 你的教练会指导你举重帮助你定义你的肌肉,而不加宽它们。 谁不想要更清晰的手臂、臀部和腿部? 好吧,重量是唯一的方法。

不燃烧卡路里

举重不仅会影响肌肉组织,还会影响 代表促进新陈代谢. 这有助于摆脱更多的卡路里,从而消除脂肪堆积。 将有氧运动与力量训练相结合是减肥和保持身体各个部位保持迷人形状的最佳方法。


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