如果你打算用早上的咖啡或麦片代替更健康的东西，你会很想知道 奇亚籽和椰奶是很棒的早餐组合. 旧石器时代饮食的追随者以及对健康均衡饮食感兴趣的任何人都应该考虑到这种组合。
由于其高纤维含量（因此有利于减肥），这种串联可以满足食欲，同时它具有欧米茄 3 脂肪酸的抗炎能力，但服用它们的最佳方法是什么？ 在这里我们解释如何准备一个美味的 嘉布丁 这会让你在早上很棒。
成份：
1/4 杯奇亚籽
1杯椰奶
1/2汤匙蜂蜜
准备：
将奇亚籽、椰奶和蜂蜜混合在一个小碗中，然后 让混合物在冰箱中过夜. 第二天早上，把它拿出来检查布丁是否变稠，奇亚籽是否凝胶。
如果一切正常，继续在上面添加您最喜欢的水果或坚果。 在图片中，它有 1/4 杯切成小方块的新鲜芒果，但从这个意义上说，任何想到的东西（草莓、桃子……）都会为布丁加分。