该 维生素 它们对头发以及机体的其他部分都非常重要。 包含所有必需营养素的均衡养生法直接体现在 由，提供光泽和活力。 如果头发脆弱和断裂，核黄素或维生素 B12 可以帮助加强头发，这是一种保证良好的天然补充剂的方法，用酵母和小麦胚芽完成饮食，这对皮肤也很好。
对于干燥的头发，泛酸或维生素 B5 有助于滋润头发，作为基本解决方案。 可以很方便地找到富含这种维生素的食物 政权 营养的 通常用于对抗干燥的头发。 无论如何，如果问题是皮脂溢出，吡哆醇或维生素 B6 是最方便的。 这种维生素也存在于其他食物、酵母和小麦胚芽中。
这些补充剂中存在的其他维生素是肌醇或维生素 B7。 在毛细血管水平上，它的作用是刺激毛细血管的生长。 发. 如果你想让你的头发长得更快，你可以使用一种特殊的头发生长方案，除其他营养元素外，它还含有高浓度的这种 维他命.
不要忘记防止脱发的维生素，例如生物素或维生素 B8。 这种维生素有助于预防 脱发 它存在于牛奶、草莓和酵母等中。