你知道吗？ 只需多走走就可以取得非凡的成就 与健康和轮廓有关吗？
在这里，我们为您提供四个提示或技巧，通过日常小动作来增加您的身体活动，这样您就可以摆脱多余的体重或获得更好的体形。
一有机会就走楼梯 而不是自动扶梯或电梯。 先验地，它可能看起来微不足道，但当谈到保持体形时，所有的动作都很重要。 此外，如果您认为仅靠双腿和肺部的帮助就可以到达车库，那么千万不要错过将车停在车库并步行的机会。
每小时站一次. 当我们在工作电脑前时，很容易忘记身体活动，所以要养成起床走一会伸展双腿的习惯。 一开始，你可以用某种闹钟来提醒你……以后就不用了，自然而然就出来了。
把车停在更远的地方. 如果您用四个轮子上班，请将车停在离入口最远的位置之一，以便走得更远。 那些使用公共交通工具的人也可以将这个技巧付诸实践。 提前一两站下车，然后步行到您的工作场所。 当然，要好好计划，早一点离开家。
将步行变成社交活动. 与其在周末和朋友喝咖啡，不如去乡下散步。 清新的空气和大自然的宁静会让您精神焕发，尤其是如果您整天坐在办公桌前。