在您的膳食中添加肉桂的五个理由

卡内拉

在你的食谱中撒一点肉桂 这是一个非常简单和快速的动作。 然而,它可以为您和您带来难以置信的好处。

以下是开始在烹饪中使用这种香料的主要原因(许多人用它来代替糖),如果你还没有。

加强免疫系统. 它的抗菌特性有助于阻止入侵的致病细胞,从而促进您的健康。

减轻炎症. 有研究表明,肉桂具有抗炎特性。 这意味着它可以预防与慢性炎症相关的疾病,如癌症、阿尔茨海默氏症、糖尿病和肥胖症。

对抗自由基 由于它富含抗氧化剂。 这一点非常重要,因为它们会导致癌症等严重疾病过早衰老。

促进减肥. 一项研究表明,这种香料可以延迟胃排空,让我们保持更长时间的饱腹感。 这意味着两餐之间的渴望更少,因此全天消耗的卡路里更少。 您的轮廓将受益于将其包含在饮食中。

它营养丰富. 很多人都没有意识到,但肉桂富含维生素和矿物质(钙、铁、维生素 B6……)。 此外,它还提供纤维(肠道运输所必需的)甚至少量蛋白质(能量来源)。


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