在开始节食之前咨询医生的重要性

健康的饮食

我们就是我们吃的东西 是最能定义和总结均衡饮食以保持健康的重要性的短语。 许多人自己进行膳食养生,主要是为了减肥,而不是获得健康。 如果您不咨询医疗专家,他们就不应缺少的食物以及在通常摄入量中必须消除或减少的食物提供建议,结果通常会很差。

El 控制体重 民众非常关心,但通常 与审美问题有关,而不是与保持健康有关. 有不少人开始奇迹饮食,目的是在参加婚礼或任何其他活动之前减掉多余的体重。 同样的,它的目的是通过所谓的比基尼手术快速减肥,以达到夏天的理想身材,看起来像手掌。 从这个意义上说,所遵循的饮食非常激进,其结果无法随着时间的推移而维持,因为它们会严重损害身体。

向您的医生寻求建议

最大的问题 这些饮食方案是它们往往会对健康造成很大的损害. 有时目标会实现,尽管代价太高。 在其他情况下,在限制之后暴饮暴食会破坏以前的所有努力。

出于这个原因,首先要知道对于 减肥并保持身体健康 任何行动都必须足够冷静。 而且是长跑,不是速度赛。 因此,必须遵循正确的饮食指南,以免回到已实现的目标并保持健康。 其次,最好去一个 健康专家研究情况,人的身体状况并推荐最有益的膳食计划.

考虑到社会保障所达到的低质量,不是因为缺乏专业人员培训,而是因为饱和,往往需要求助于私营部门。 在这个意义上,一个 医疗保险比较器,就像提供的一样 医生我, 非常有用。 有了这个页面,你可以 比较公司提供的不同政策以选择最合适的 根据每个用户的特定需求,包括执行适当饮食计划的医生。

饮食咨询医生

联合国教科文组织和世界卫生组织认可的地中海饮食

虽然如前所述, 减肥最好的建议是将自己交给专业人士,强烈建议您在生命的任何时候都遵循一些饮食以保持健康。 在这种情况下,最推荐并被认为是 被联合国教科文组织列为人类非物质文化遗产的是地中海饮食。

同样,正如同一人所说 世界卫生组织, 地中海饮食是理想的原型 健康均衡的饮食. 加上规律的体育锻炼和戒烟酒,是预防慢性非传染性疾病的完美组合。

什么是地中海饮食?

La 地中海饮食 这是一种饮食方式,起源于希腊、意大利和其他地中海沿岸国家(如西班牙)的传统美食。

其中比比皆是 植物性食品,如蔬菜和水果、全谷物、豆类、坚果和种子,以及香草和香料。至于用于烹饪或调味生食的脂肪,则使用橄榄油。

包括但适度的其他食物是 鱼、奶制品、贝类和家禽. 相反,红肉和糖果仅限于特殊场合。

至于 葡萄酒,通常与地中海饮食有关,如果包括在内,则应适量饮用. 虽然确实有研究表明食用它与降低患心脏病的风险有关,但它还有其他健康风险。 在任何情况下,始终建议不要在用餐时每天喝超过两杯。


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