富含营养成分,这三顿素食午餐将使这回学校(和办公室)变得美味健康。
经过一个夏天的久坐生活后,恢复以蔬菜为主的饮食 过量的糖对生产线和健康都是必不可少的。 最重要的是,这些是只需几分钟即可制作的卷饼和三明治!
沙拉卷
准备这顿丰富多彩的午餐只需几分钟。 用孜然和一撮辣椒粉压碎一大把罐装豆子。 将混合物涂抹在墨西哥玉米饼上,加入生菜、切碎的番茄、鳄梨和芒果。
脆皮蔬菜三明治
对于这个三明治,你需要一个抗性切片面包(如果有种子更好)。 配料是黄瓜、洋葱、豆芽、番茄和红辣椒。 奶油补充剂可以来自几片鳄梨或一些素食奶酪。
烤蔬菜夏巴塔
首先烤一个小的黄色甜椒和一些蘑菇。 将番茄切成薄片,然后将其放在一个不到一英寸的夏巴塔面包上,之前涂上番茄香醋。 加入一些切碎的茴香茎。 最后,加入甜椒和烤蘑菇。