吃鸡蛋好不好?

鸡蛋

让我们先说 鸡蛋 最推荐来自有机农业的产品。 “有机农业”印章保证下这些蛋的母鸡在体面的条件下饲养,这直接影响 质量 从鸡蛋。

主要是 好处 从鸡蛋中我们发现它的蛋白质含量很高。 鸡蛋中含有的蛋白质可以增强肌肉,而不会产生多余的卡路里。 因此它非常适合 运动员.

MGI 鸡蛋 它们还提供良好的脂肪,我们的身体需要这些不饱和脂肪。 与橄榄油一起,鸡蛋是良好的良好来源 脂肪.

鸡蛋的另一个好处是它的 维生素. 一个鸡蛋几乎含有所有必需的维生素。 这些维生素直接影响 系统 免疫的,有利于抗氧化剂的产生和消除自由基。

此外,该 鸡蛋 它含有丰富的矿物质,它含有铁、碘、锌、叶酸和身体所需的许多其他矿物质。

鸡蛋和胆固醇

胆固醇水平高于 220 胆固醇 称为坏胆固醇或低密度脂蛋白。 但也有有益于健康的胆固醇或高密度脂蛋白。

也方便区分 血胆固醇 饮食中存在的胆固醇。 血液中的胆固醇水平升高是因为饱和脂肪、脂肪,而不是因为食物(例如鸡蛋)中所含的胆固醇。

因此鸡蛋不会增加 胆固醇 乐观,提供对健康有益的不饱和脂肪。

当然没有多余的 健康但是一周吃几次鸡蛋不会危害健康。 影响您健康的食物是太咸、太甜或脂肪过多,并且避免进食 水果 y 蔬菜 每天。

MGI 鸡蛋 建议在任何年龄使用它们,特别是对于成长中的儿童和老年人。 鸡蛋强化骨骼、肌肉和 防御 自然.


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