今天的趋势之一是添加 蔬菜 无处不在。 例如，人们将卷心菜添加到冰沙中，将甜菜添加到布朗尼蛋糕中，将玉米添加到烤奶油中。 在菜谱中伪装蔬菜是一种完美回应吃货欲望的趋势 少 脂肪，更少的糖和更少的卡路里。 它是关于享受美食而不放弃美好的快乐。 这也是一个很好的方式来做充分的 营养成分 多种抗氧化物质。
去吃 蔬菜，首先要做的就是购买它们。 您可以想到新鲜、冷冻、预制或罐装产品。 然后，您必须确保它们易于查看。 一个辣椒丢在抽屉底部 蔬菜，它会在我们看不见的情况下在那里停留很长时间。 为避免浪费金钱，建议经常盘点我们在 电冰箱.
当你来到超市时，你应该花时间修理蔬菜。 例如，您可以剪下 西兰花，辣椒串，芹菜条清洗，等等。 这些蔬菜可以毫无问题地添加到您的 食谱 它们非常适合满足明天结束时或您回家时的饥饿感。 如果您喜欢尽量减少准备工作，您可以将重点放在已经上市的冷冻蔬菜上。 准备好的.
该 蔬菜s 它们总是可以添加到饮料中。 例如，您可以将冷冻芒果、磨碎的绿色卷心菜、苹果汁和天然希腊酸奶混合在一起。 例如，您可以在杯子中放入两个打好的鸡蛋、少许牛奶和切得很细的蔬菜。 有些人甚至给它90秒 微波炉 在开始一天之前准备一个特快煎蛋。