吃菠菜而不是羽衣甘蓝的三个理由

在过去的几年里,我们一直相信如果你想保持健康,你需要经常吃羽衣甘蓝。 虽然是极力推荐的食物, 它与其他蔬菜没有太大区别.

以下是三个原因 如果你用它代替菠菜,你会赢 在下午点心和中午沙拉中的那些绿色果汁中度过一生:

它们更容易咀嚼

如果你在你的饮食中加入了羽衣甘蓝,你就会意识到咀嚼它对下巴来说是一项艰巨的工作。 完成后,您有一种已经吃了几个小时的感觉。 菠菜没有这个问题。 它们比羽衣甘蓝对口腔肌肉更友好......而且通常也与味觉有关。

营养差异可以忽略不计

羽衣甘蓝以营养丰富而著称。 许多人吃它是因为他们认为它比其他绿叶蔬菜更好。 与大多数食物相比,但事实是菠菜与羽衣甘蓝的蛋白质、纤维、碳水化合物、脂肪、维生素 B6、钙、锰、铁和钾相匹配。 有差异,是的,尽管它们微不足道,尤其是在小部分时。

他们有一半的卡路里

一个非常令人惊讶的事实是,菠菜的卡路里贡献不到羽衣甘蓝的一半。 不是羽衣甘蓝让人发胖,因为,正如我们一开始所说的,它是一种强烈推荐的食物,我们喜欢它。 我们只是想说明市场上还有其他同样好的选择,根据您的需要,这些选择可能会更好。


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