您知道小扁豆是您可以在饮食中加入以减轻体重的最佳食物之一吗？ 除了比其他豆类烹饪得更快（对于那些没有时间吃饭的人来说非常重要），它们脂肪含量低，蛋白质含量丰富。 如果您想摆脱多余的体重或保持健康，这些是吃扁豆的 4 个原因。
它富含可溶性纤维 帮助身体更缓慢地吸收碳水化合物. 这会减慢消化速度，延长饱腹感并稳定血糖水平。 每天只吃一把，会让你忘记吃不健康的东西。
与其他豆类一样，小扁豆 增加身体燃烧脂肪的能力 多亏了一种叫做抗性淀粉的纤维。 只需半杯，您将获得不少于 3,4 克的热量。
你的蛋白质摄入量 保持高能量水平. 因为重要吗？ 很简单，当我们情绪低落时，就会出现想喝碳酸软饮料和甜食的欲望。 素食者必须吃扁豆，因为与其他豆类和坚果相比，扁豆是蛋白质的最高来源之一。
减肥的关键之一是确保你吃的碳水化合物是复杂的，小扁豆是。 当它们属于这种类型时，身体会更缓慢地燃烧它们，从而延长饱腹感并提供持久的能量来源。 以力量和乐观的态度面对训练非常有用.