进行的调查 他们指出糖是造成许多健康问题的原因，尤其是当有滥用消费时：肥胖、糖尿病……虽然不吃甜食几乎是不可能的任务，但我们可以尝试吃低糖饮食。
以下是 许多人在减少蔗糖一段时间后所体验到的好处和优势 他们的饮食。
优点
它可以帮助缩小腹部 并治愈其他消化问题，例如胃灼热和胀气。 如果您有一个敏感的胃，您几乎会立即注意到积极的变化。
痤疮趋于消失. 这并非万无一失，但有些人在减少糖分后发现他们的皮肤看起来更干净。
它可以帮助你睡得更好 晚上。 这会让你在早上感觉更积极、更有活力。
减少食欲. 糖的不利影响之一是它永远不会让您感到饱。 它总是让我们想要更多。 打破对糖的渴望的循环对更瘦、更健康的身体大有帮助。
有助于减肥. 停止吃糖可以为我们节省大量卡路里，这一点在一周后就变得苗条了。
提示
如果你想体验上面列出的好处，你需要尽可能减少白糖、红糖、酒精、早餐麦片、冰淇淋和其他含糖产品的摄入量。 应该注意的是，这是一个低糖饮食的问题，而不是无糖饮食，所以 你可以不时地继续服用特别是如果它是通过黑巧克力、一杯葡萄酒、自制饼干或无乳糖冰淇淋。