清淡食谱：Kani-Kama 沙拉

对于正在节食减肥的人来说，这是一个完美的准备。 它采用低卡路里、新鲜、营养、容易获得且价格低廉的元素制成，让您吃到美味而不同的一餐，超越您的饮食。

这种沙拉主要由 Kani-Kama 制成，Kani-Kama 是一种低热量食品，可用于大多数饮食，同时也允许加入蔬菜。 至好吧，你每天最多应该吃 2 份，但你会摄入更多的卡路里。

4份的成分：

»500 克。 kani-kama 切成方块。

»1 ½ 杯芹菜丝。

“300克。 樱桃番茄切成两半。

» 4 汤匙切丝的葱。

»½ 杯淡蛋黄酱。

»70 克。 青辣椒切丁。

» 调料：6 汤匙脱脂牛奶、2 汤匙柠檬汁、1 汤匙醋、盐和胡椒。

准备：

在开始准备沙拉之前，您必须清洁您将要工作的地方，消毒您的手，仔细清洗上面详述的蔬菜，最后拥有您将要使用的所有元素，这是非常重要的烹饪时的秩序和清洁。

你必须拿一个大碗，在里面混合 kani-kama、樱桃番茄、芹菜、辣椒、葱、淡蛋黄酱和一半的调料。 然后在不加盖的冰箱中放置至少 1 ¼ 小时。 最后，你应该端上沙拉，淋上剩余的调料。