这是一个非常丰富且易于准备的清淡食谱，它基本上是用鸡肉和南瓜制成的。 现在，您可以在一天中的任何时间食用它，非常适合那些正在节食减肥或维持养生的人。
如果您决心制作并尝试这种清淡的鸡肉和南瓜蛋糕，重要的是要尊重它所包含的所有元素，以便它是一种清淡的食谱，您还应该控制您吃的蛋糕量，因为如果您超过你会摄入更多的卡路里。
成份：
> 1 ½ 只去骨鸡肉。
> 2公斤南瓜。
> 3 个洋葱。
> 1个葱。
> 1 个小青椒。
> 2瓣大蒜。
> 40 克。 淡黄油。
> 100cc。 脱脂牛奶。
> 轻磨碎的奶酪。
> 盐。
> 牛至。
> 蔬菜喷雾。
准备：
首先你必须把鸡肉洗干净，然后在烤箱或煎锅里煮，一旦它变冷了，你就必须把它切成小块。 另一方面，您必须将南瓜削皮并煮沸，煮熟后，您必须除去水，加入盐、黄油和牛奶，然后按压并充分混合，直到变成奶油状的泥。
然后你必须炒洋葱，甜椒和蒜瓣。 煮熟后，您必须将其与鸡肉混合，并用盐和牛至调味。 在之前洒有蔬菜喷雾的托盘中，您必须先将鸡肉混合物放入，然后用果泥覆盖并撒上磨碎的奶酪。 在中等烤箱中煮 35 分钟，趁热食用。