减肥奶昔可以帮助您实现体重目标。 以即饮形式或与水或牛奶混合的粉末形式提供，需要减肥的人在他们的饮食中加入这些产品以减少卡路里。
为了让他们工作，他们的角色必须是替代类型的。 这意味着 有必要在主餐的地方喝它们.
优点
与普通食物相比，奶昔的最大优势在于 可以更容易地运输. 因此，当他们没有时间时，很大一部分带它们的人会在家外这样做。 与许多外出就餐的选择不同，它们提供低卡路里的膳食，但速度也一样快。
一些人在准备一道低热量的菜肴时可能比他们愿意花在厨房里的时间更长。 这通常会导致他们食用高热量、低营养的加工食品。 减肥奶昔是 当您没有时间健康烹饪时，值得考虑的替代方案.
我们也不应该忘记这些产品 它们被宣传为一个人在一顿完整的饭中应该获得的所有营养素的载体：蛋白质和纤维，以及必需的维生素和矿物质。 当从饮食中减少卡路里以实现减肥时，满足每餐的营养需求就变得更加困难。 因此，从这个角度来看，奶昔含有所有必需的营养成分，也很有帮助。
总之，这些奶昔非常实用，尤其是外出就餐的时候。 更重要的是， 就快餐而言，它们比大多数选择更健康. 正是这些通常充满了糖和盐。 而且由于他们几乎没有满足食欲所需的营养，他们会吃得过多。 通过这种方式，与减肥奶昔不同，快餐和加工食品可以使每餐中的卡路里数量超过推荐值。
做他们的工作？
很多人说他们已经作为减肥的策略. 它们帮助您减肥的原因是它们的卡路里含量低。 这些产品通常一次提供 200 卡路里的热量。
但是，他们可能不为您服务。 你怎么知道是不是这种情况？ 专业人士会分析您的情况，并帮助您了解采用替代奶昔作为减肥方法是否方便。.
就像往常一样，当饮食中发生重要变化时， 当你开始喝奶昔来减肥时，在专业监督下进行是很重要的. 除了确定它们是否适合您之外，它还会告诉您可以进行多少次奶昔以及哪种奶昔。 他们还将负责跟进。
最后，说到取得显著成果，无论是减肥奶昔还是其他膳食计划， 你应该确保将它们与健康的生活方式结合起来. 这意味着要吃健康多样的饮食并定期锻炼。
他们值得推荐吗？
这取决于成分，因为 并非所有的减肥奶昔都是一样的. 从这个意义上说，购买者通常会根据每份食物的卡路里摄入量来选择它们。
虽然卡路里的数量是相关的，但更重要的是确保减肥奶昔有足够的营养。 他们必须提供相当于全餐的营养. 值得记住的是，在获得身体所需的所有营养的同时减少卡路里是健康减肥的唯一方法。
考虑到 有些奶昔含有人工成分和过多的糖 （这就是为什么您应该始终阅读标签的原因），许多专家警告说，从营养的角度来看，这些奶昔并不是最佳选择。 被他们的批评者指定为加工食品（以及由此带来的所有不便），他们选择不鼓励食用它们。 不要忘记，减肥有无限的选择。 热量也很低，但用新鲜食物制成的餐点。
最后一句话
如果你决定依靠奶昔来减肥， 你应该以一种有控制、有监督的方式接受它们，不要着眼于长期. 当该方案用奶昔或其他替代品代替一天中的所有膳食时，这些规则尤其重要。
代餐产品可以是一次性解决方案，因为它们可以确保在外出就餐或没有时间做饭时提供低热量和营养的膳食。 或者暂时的，为了达到一定的体重目标。 但 理想的是吃正常的食物，因为奶昔提供的营养不如健康饮食.