吃芦笋减肥

如果你是一个需要减肥的人,又喜欢吃芦笋,那么这种饮食非常适合你。 正确执行计划,您可以在 3 周内减掉 1 公斤。 您必须具有健康的健康状态,不能怀孕,不能年长或未满 15 岁。

重要的是,在执行此方案时,您应尽可能多喝水并进行体育锻炼,特别是有助于燃烧卡路里的有氧运动。 这种饮食还可以帮助您改善皮肤和头发的外观,因为这种蔬菜具有大量的营养和利尿特性。

早餐:柑橘果汁、4 个全麦饼干涂上低脂白奶酪和 1 个大豆酸奶。

上午:1 次输液和 4 根煮熟的芦笋。

午餐:300克。 芦笋炒饭和 1 个梨。

中午:1 次输液和 4 根煮芦笋。

小吃:1 份脱脂牛奶浸液、1 个梨和 1 片涂有淡果酱的麸皮面包。

晚餐:300克。 煮熟的芦笋,100 克。 烤鸡和1个苹果。

在节食期间,您必须重复上面详述的菜单。


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