如果你是一个需要减肥的人，又喜欢吃芦笋，那么这种饮食非常适合你。 正确执行计划，您可以在 3 周内减掉 1 公斤。 您必须具有健康的健康状态，不能怀孕，不能年长或未满 15 岁。
重要的是，在执行此方案时，您应尽可能多喝水并进行体育锻炼，特别是有助于燃烧卡路里的有氧运动。 这种饮食还可以帮助您改善皮肤和头发的外观，因为这种蔬菜具有大量的营养和利尿特性。
早餐：柑橘果汁、4 个全麦饼干涂上低脂白奶酪和 1 个大豆酸奶。
上午：1 次输液和 4 根煮熟的芦笋。
午餐：300克。 芦笋炒饭和 1 个梨。
中午：1 次输液和 4 根煮芦笋。
小吃：1 份脱脂牛奶浸液、1 个梨和 1 片涂有淡果酱的麸皮面包。
晚餐：300克。 煮熟的芦笋，100 克。 烤鸡和1个苹果。
在节食期间，您必须重复上面详述的菜单。