使肚子膨胀的食物

腹部肿胀

重要的是要明白,为了拥有健康的身体和苗条的身材,有必要完全杜绝会膨胀的食物。 显然,您必须适量食用它们。 许多这些产品,例如基于碳水化合物 面粉 ,可以换成全麦面粉制成的食物,对身体更有益。

某些产品的适度和智能替代有助于减少 腰带 腹部,并减肥。

白面粉面包和意大利面

La 面粉 它包含提供能量的简单碳水化合物,但时间相对较短。 这些食物摄入过多,往往会以脂肪和额外公斤的形式在体内积聚。 这种类型的面包和糕点可以用全麦面粉制成的食物代替,这种面粉富含纤维,可以更好地 过境 以及降低血液中胆固醇和糖的含量。 全麦面粉对身体有更多好处。

糕点和饼干

喜欢的 面粉 ,这些产品被认为是简单的碳水化合物。 这 糕饼 饼干含有许多精制糖和反式脂肪,如果食用过量,身体无法燃烧。 就这样,它们堆积在腹部的水平,变得越来越胖。

重要的是要知道甜甜圈、糕点、羊角面包、饼干等产品不提供 营养成分, 没有维生素或对身体有益。 因此,它的消耗必须是偶尔的。

油条

土豆 油炸,玉米片,还有那些高热量和油炸的菜肴,富含反式脂肪和盐分,没有任何营养贡献,热量很高。 如果除了经常吃这些食物外,你还采取一种方式 生活 久坐的,如果没有体育锻炼和活动,所有这些卡路里和脂肪在水平上积累是正常的 以及身体的其他部位,如臀部。 这些产品的消费应该是零星的,永远不要过量。


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