最健康的普通面包

锅

面包是一种 任何饮食中的主食,即使它是第一个被限制或完全淘汰的产品。 许多人不能或应该在用餐时服用,因此,我们将分析我们在市场上发现的最常见面包的好处和争议。

必须吃 以平衡的方式面包的确,它是一种富含碳水化合物的食物,如果轻食会导致体重增加,尽管它会根据类型为我们提供大量纤维,这对健康饮食至关重要。

我们必须知道要采取什么措施 过多的食物是有害的,无论是面包、红肉还是水。 每天喝两升水是可取的,但最好不要达到5、6升,一切都得用透视和逻辑来看待。

例如,我们必须记住两种最常食用的面包,切片面包和“面包面包”,这是终生使用的一种。 第一种是最不推荐的,它含有脂肪、糖和添加剂,可以保存更长的时间。 应严格限制其摄入量,而最健康的面包将是含有最多谷物且其成分表明其健康的面包。 100% 全麦面粉.

面包,最健康

全麦

它是最常见和最畅销的。 这种类型含有不溶性纤维,对预防结肠癌很有帮助。 这很方便 好好看看成分,其中许多与其他面粉混合,不再健康。 它是一种乍一看颜色较深、成分和添加剂较少的面包。

燕麦

燕麦片的重要性不言而喻,它是一种非常基本的食物,但它是保持身体清洁毒素的理想选择,它有助于我们的消化和疏散。 以及防止坏胆固醇。 它与小麦粉相结合,使其更轻更宜人, 它不那么干燥 比只用小麦粉做的面包。

黑麦

这种类型并不常见,尽管它正在上升,而且健康饮食和运动的新习惯意味着它变得更加突出。 不是每个人都喜欢它,而且销量也较少,但它是避免食用由白面粉和精制面粉制成的白面包的理想选择。

一种非常美味和令人愉悦的面包,与甜味和咸味完美结合。 非常适合服用 每天早上几个面包,如果您正在节食,这是一个完美的剂量,可以让我们充满活力并缓解焦虑。

在这种情况下,与前两种相比,它里面含有更多的纤维和营养,混合了 铁和维生素B. 非常适合食用碳水化合物而不会后悔,它不会让你发胖,它还可以帮助你清洁你的身体。

他们仍然存在 更多种类的面包这次我们带来了最常见和最容易找到的,对于下一个,我们将详细介绍在特定的面包店或草药店中可以找到的最有益和最原始的。


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