低钠饮食或每日菜单

这是一种饮食方案,特别适用于所有那些除了减掉多余的体重外,还需要一天中的主要摄入量低钠的人。

在开始这种饮食之前,您应该咨询专家,因为您可以进行长达 7 天的饮食,并且还可以根据您当天开展的活动进行某种类型的体育活动。

低钠每日菜单示例:

早餐: 一杯加糖或甜味剂的脱脂牛奶、加果酱和新鲜橙汁的无盐面包。

上午中旬: 一个低脂酸奶和一个苹果。

午餐: 青豆配土豆,一份烤鸡肉配生菜和番茄,还有一个梨。

小吃: 一两个新鲜的时令水果。

晚餐: 煮熟的糙米、烤鳕鱼片配番茄和牛至,以及一份糖浆桃子。


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