煎饼很容易制作,它们的成分很少,这使得它们便宜,而且热量低是我们饥饿时准备和避开的理想选择。
你可以搭配沙拉或作为丰富的开胃菜,如果我仍然没有说服你,除了已经说过的所有内容,你可以吃它照顾你的轮廓,因为它的卡路里很低。
成分
200克面粉000
3蛋清
1杯脱脂牛奶
1茶匙盐
3汤匙橄榄油
准备
将鸡蛋、面粉和盐放入容器中,搅拌均匀,然后一点一点地加入牛奶,直到混合均匀,没有结块。 加热煎饼盘或不粘小煎锅,刷上少许橄榄油。
倒入一小勺混合物,形成尽可能薄的煎饼,当它呈固体稠度时,翻转另一面,使其不会变成褐色。