为了让您融入您的低热量饮食，我们将在最后一分钟准备美味的时令蔬菜、低热量的白酱和焗烤。
成份：
1 捆芦笋或其他选择的蔬菜
30 克植物人造黄油
200毫升脱脂牛奶
3汤匙磨碎的奶酪（低热量）
1 汤匙玉米淀粉
盐和肉豆蔻，品尝
准备：
低热量白酱的制作方法如下：将脱脂牛奶和玉米淀粉一起放入平底锅中，搅拌均匀。 用小火煮这个准备，直到它变稠。 然后，把它从火上移开，加入植物人造黄油，用盐和肉豆蔻调味，调味。
在平底锅中用水和盐烹制芦笋或精选蔬菜。 然后把它们沥干，放在盘子里，淋上白酱。 最后，用磨碎的奶酪撒上准备工作，然后在烤箱中烤几分钟。