这道丰富的菜肴将为您提供维生素 A、C、E 和 B6 矿物质,如铁、钾、磷、镁和钙。
它准备迅速,食谱简单,可提供 3 份,如果搭配橙汁,您的身体将受益于更好的铁吸收。
成分
1捆菠菜
1升阿瓜
1 份低热量粉状蔬菜汤
随你便
准备
将平底锅放入一升盐水烧开,烧开后加入肉汤煮3分钟,放入菠菜煮20分钟或至水量减半。 从火上移开,让它冷却。
把所有的东西混合,放回火上直到沸腾,不断搅拌,放在汤碗或砂锅里。
这道丰富的菜肴将为您提供维生素 A、C、E 和 B6 矿物质,如铁、钾、磷、镁和钙。
它准备迅速,食谱简单,可提供 3 份,如果搭配橙汁,您的身体将受益于更好的铁吸收。
成分
1捆菠菜
1升阿瓜
1 份低热量粉状蔬菜汤
随你便
准备
将平底锅放入一升盐水烧开,烧开后加入肉汤煮3分钟,放入菠菜煮20分钟或至水量减半。 从火上移开,让它冷却。
把所有的东西混合,放回火上直到沸腾,不断搅拌,放在汤碗或砂锅里。