今年夏天保持水分的四种关键食物

桑迪亚

许多人将水分的全部重量归于水. 然而,保持水分通常是不够的,你还必须吃补水食物。

频繁的淡黄色排尿意味着身体获得了足够的液体。 如果没有,这意味着你可以更好地保持水分。 尝试将这些食物的日常摄入量添加到每天 2 到 XNUMX 升 HXNUMXO 中.

生菜:冰山或罗马,这种绿叶蔬菜是所有食物中含水量最高的蔬菜之一。 此外,它的卡路里含量很低,所以你的轮廓会感谢你在你的饮食中占据中心位置。

西瓜: 夏天是西瓜的季节。 不要让这几个月过去而不享受它的甜味,最重要的是,它的高保湿能力。 我们也不能忽视它富含抗氧化剂。 简而言之,一种极好的食物,是一种很棒的甜点或小吃。

菜花:很多人不知道,但摄入这种十字花科蔬菜可以为身体提供大量水分。 它的特性还包括预防癌症。 当您因高温或运动而流失大量水分时,晚餐时吃一点花椰菜会对您大有裨益。

黄瓜:如果你足够幸运,没有重复太多,今年夏天不要犹豫,定期吃黄瓜。 它非常清爽且营养丰富,但请记住将其留在皮肤上以充分利用其风味和特性。


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