想要在夏天最热的夜晚享用清淡的晚餐创意吗？ 然后我们有钥匙，因为我们将用美味、新鲜和令人满意的菜肴给您带来惊喜。 这是一个我们想要控制体重但继续享受它的时候，因此，在均衡饮食和在海滩或游泳池做一些运动的情况下，您也可以使用品牌的替代品 西肯 帮助您减肥*或帮助您保持体重*。
因此，建议在我们的日常生活中制定一些指导方针。 上述所有因素之间的平衡是必不可少的，这样身体才能获得所需的营养. 虽然我们在白天这样做，但有时到了晚上我们就花掉它，这是不可取的，这就是为什么我们提出所有这些让您获胜的清淡晚餐的想法。 你想知道它们是什么吗？
大虾炒蔬菜
像这道菜一样让我们品尝到美味的晚餐总是成功的。 一方面， 虾提供蛋白质，但脂肪很少，并含有必需的 Omega3 酸. 所以我们已经知道，我们会很好地为身体做出营养贡献。 虽然蔬菜通常含有其他营养素，具体取决于您添加的营养素。 原则上，您可以在锅中加入一汤匙油并加入一片洋葱。 几分钟后，如果需要，加入切碎的甜椒、西红柿或一点西兰花。 当所有东西都炒熟后，我们加入大虾，调味，就是这样。
三文鱼黄瓜冷奶油
冷霜也很受欢迎。 而在 早餐减肥 我们通常将碳水化合物与蛋白质和水果结合起来，晚上我们会选择更多的蛋白质。 但请记住，您可以交替使用它们，因为不建议随时删除它们。 话说回来， 在阳光下晒了一天后，黄瓜会滋润我们，并为我们提供维生素和抗氧化剂. 你只需要用 3 种不含糖的天然酸奶、少许大蒜、少许盐和一汤匙橄榄油将 3 个小黄瓜压碎。 最后一些柠檬汁，如果你真的喜欢的话，在上菜之前。 然后你可以用几片烟熏三文鱼装饰它。
鳕鱼片配烤土豆
完整的盘子也很快。 因为您可以使用微波炉或传统烤箱。 一层切得很薄的土豆，你可以用香料调味，然后把鱼片放在上面。 转眼间你的身体就会有很好的营养贡献，而且 白鱼热量低。
料理鼠王配烤鸡蛋
在煎锅中用少许油快速制作料理鼠王，加入半个洋葱，炒熟。 然后我们加入红、黄和青椒。 我们静置几分钟，加入西红柿或番茄酱，撒上少许胡椒粉和盐。 另一方面，您将一个鸡蛋放入锅中，降低热量并盖上盖子以使其完成。 几分钟后，您的一顿清淡晚餐就准备好了！ 辣椒的维生素 C 和纤维与鸡蛋的蛋白质结合 为了一个完美的结果。
最受欢迎的清淡晚餐中的鸡肉和蔬菜串
毫无疑问，我们最终得到了最喜欢的晚餐之一。 串肉串总是为我们的菜肴增添色彩，但也是我们喜欢感受的味道和巨大的营养贡献. 所以你只需要用鸡胸肉、西红柿、辣椒和洋葱片填满每个烤肉串。 然后，您将在烤架或烤架上制作它们。 您可以随时搭配天然酸奶等酱汁、少许大蒜粉、一汤匙橄榄油和牛至或您喜欢的香料。 因为我们也可以带酱汁，而且不会在菜肴中增加卡路里！ 你最喜欢的清淡晚餐是什么？
* 减肥：用低热量饮食代替一天中的两顿主餐有助于减肥。 维持：用低热量饮食的代餐代替一天的主餐之一有助于在减肥后保持体重。