具有高甘油三酯水平被称为高甘油三酯血症，这包括不寻常的水平上升 甘油三酯. 这些是血液中发现的主要脂肪类型。
为了身体健康，不受任何疾病或小病的困扰，那些人很方便 水平低于 150 毫克/分升，因为如果发现含量高，就有患心血管疾病或胰腺疾病的风险。
什么是甘油三酸酯
很多人都知道 什么是胆固醇以及它如何影响我们的健康 如果我们不控制它。 在一个中心进行分析很方便，对这些数据保持轻微的控制，以后不会被吓到。
在那些检查正常胆固醇水平的分析中，他们还被要求控制和检查甘油三酯，但它们究竟是什么？
甘油三酯 它们是身体储存能量的最有效方式 它以脂肪的形式存在。 细胞将甘油三酯储存在脂肪组织中，我们可以称之为脂肪。
脂肪要在组织中形成并沉积并转化为能量，必须事先通过血液运输。 因此，我们血液中的那些甘油三酯实际上就是我们测试中出现的甘油三酯。
我们从哪里获得甘油三酯？
甘油三酯来自我们通过肠道从食物中吸收的脂肪酸，尽管它们也可以由肝脏产生。 这些 甘油三酯 从肠道和肝脏进入血液， 由脂蛋白携带通过血液，为它创造的物质。
保持良好的甘油三酯水平
我们必须保持良好的水平才能保持健康，如果我们没有它们 我们可能会患上急性胰腺炎，一种使胰腺肿胀并引起腹痛的疾病。 一种非常严重的疾病，如果在这个过程中出现并发症，可能会导致死亡。
如果不能保持稳定的水平，即使胆固醇水平足够，您也可能患心血管疾病。
避免患胰腺炎的风险 我们不得超过 200 毫克/分升， 它将开始被视为一个风险数字。 所需的水平是低于 150 毫克/分升的水平，如果我们相遇 在 150 到 200 之间，我们将处于提升它们的极限. 降低它们会很方便。
正如我们所评论的 是储存身体不使用的卡路里的脂肪 并将它们保存起来以备后用。 它们不能溶解，因此，身体负责将这些脂质运送到身体的不同部位。
有高水平 会导致我们动脉硬化，导致心血管疾病. 你的心脏健康会受到影响，你可能会心脏病发作。 此外，它与超重或II型糖尿病密切相关。
如何降低高甘油三酯水平
- 应保持低脂饮食。 饱和脂肪和反式脂肪对身体的危害最大，因为它们会直接提高甘油三酯。 因此，您应该少吃加工食品和工业食品。 避免红肉、全脂牛奶、猪油以及所有含脂肪的食物。
- 禁止使用精制碳水化合物。 我们指的是面包、白面粉和精制糖。 你应该改变它们来吃全麦面包，以及意大利面和所有全麦品种。 添加水果、蔬菜和全谷物。 健康的饮食将帮助您控制甘油三酯。
- 在您的饮食中添加更多欧米茄 3。 欧米茄3脂肪酸为我们提供了很多好处，动脉会改善血液循环，不要犹豫多吃鲑鱼和各种油性鱼类。
- 定期运动. 如果我们不想去健身房或者我们不是很喜欢运动，我们建议您每天步行半小时，结合适当的饮食，您将照顾好自己的饮食，身心。