冰沙代表 一种快速食用大量健康成分的方法 一次性，这对于没有时间进入厨房的人来说是一个巨大的优势。 就像将它们添加到混音器并按下按钮一样简单。
然而，控制其糖含量非常重要。 例如，一根大香蕉可以为您的冰沙添加额外的 20 克糖，但建议每次不要超过 10 克。 以下是五种低糖冰沙食谱，从小到大排列，将帮助您 享受这道美食的同时还要照顾好这条线:
思慕雪1
原料：
1杯羽衣甘蓝
1/4鳄梨
1杯不加糖的杏仁奶
1/4 的传统燕麦片
1/2茶匙肉桂
1/2杯碎冰
对我们低糖冰沙的轮廓最友好。 提供 0.9 克糖、7.6 克蛋白质和约 239 卡路里热量
思慕雪2
原料：
1杯菠菜
1/4鳄梨
1杯不加糖的杏仁奶
1汤匙坚果酱
1汤匙可可豆
1/2杯碎冰
这款冰沙提供 1.4 克糖、10.2 克蛋白质和大约 381 卡路里的热量。
思慕雪3
原料：
1杯菠菜
1杯覆盆子
1杯不加糖的米浆
1杯白软干酪
1/2杯碎冰
我们的第三种低糖冰沙提供 6.3 克糖、34 克蛋白质和大约 316 卡路里的热量。
思慕雪4
原料：
1杯覆盆子
1/4鳄梨
1杯无糖椰奶
1茶匙姜末
1汤匙柠檬汁
1/2杯碎冰
这款冰沙提供 6.9 克糖、3.5 克蛋白质和大约 225 卡路里的热量。
思慕雪5
原料：
1杯羽衣甘蓝
1杯草莓
1杯无糖豆浆
1/8杯杏仁
1汤匙柠檬汁
1份螺旋藻
这款冰沙提供 8.6 克糖、12.5 克蛋白质和大约 228 卡路里的热量。