你觉得你的新陈代谢没有正常工作吗？ 如果是这样，这五个日常习惯之一可能是负责任的。 识别它并解决问题，以享受全面的新陈代谢并消除脂肪堆积。
你不吃早餐：在睡眠期间，新陈代谢减慢。 让它重新开始的唯一方法是开斋。 为了让它全天顺利运行，请选择富含蛋白质和纤维的食物，而不是糖和精制碳水化合物。
你服用高果糖玉米糖浆：在加工食品和饮料（面包、麦片、冷盘、酸奶、汤、调料、软饮料……）中很常见，这种甜味剂比食糖更容易吸收，这意味着从长远来看，它有助于减缓这组生化反应和物理化学过程。 如果您想控制身体脂肪，减少准备好的食物的摄入量非常重要。
你吃得不够：虽然看起来很矛盾，但减肥需要卡路里。 少吃卡路里几乎和吃得过多一样糟糕。 并且是身体需要热量来获取能量，当热量不够时，新陈代谢别无选择，只能停止。 为了解决这个问题，试着一天吃五顿饭。 这种策略保持恒定的能量来源，从而提高新陈代谢的速度。
你没有正确锻炼：您的新陈代谢从定期锻炼中获益良多，但如果我们不提供多样性，它就会有减慢的风险。 与其整周跑步或举重，不如步行和跑步交替； 并增加一天的力量训练。 不要让你的身体在运动时陷入困境，否则它会随着你的新陈代谢而停滞。
你睡眠不足：睡眠不足会导致许多不利于新陈代谢的因素。 它使您更难以满足食欲，导致暴饮暴食和新陈代谢减慢。 此外，它会增加压力，这是另一个可以杀死一个人的新陈代谢的问题。