夏天不要忽视你的皮肤,必需的维生素

防止你的皮肤自我放弃,失去弹性和疼痛注意饮食,在我们推荐的食物中寻找最好的维生素。

帮助您拥有容光焕发的肌肤的维生素

  • 维生素A一:这种维生素可以帮助您在强烈的阳光照射后恢复皮肤的自然状态。 它控制斑点不会出现在上面,防止发生过早老化并有助于修复细胞。 你可以在绿色蔬菜中得到它,比如 el 羽衣甘蓝、猕猴桃、草莓或黄椒.
  • 维生素B:对皮肤有很好的保湿和修复能力。 防止皮肤被灼伤时的皮肤刺激。 为了获得这种维生素 乳制品、酸奶、牛奶或奶酪。 
  • 维生素C:它被称为太阳或夏天的维生素。 它有助于在高温下修复身体,防止我们出汗或中暑。 它有利于胶原蛋白的产生,保护皮肤免受阳光照射。 橙子、红辣椒或同样的木瓜.
  • 维生素D.:防止老化,保持肌肤强壮。 光滑无皱纹的肌肤,我们在晒日光浴的时候都要保护好自己的肌肤,哪怕是出门跑几趟。 你发现维生素 D 在 金枪鱼、沙丁鱼或鸡蛋。
  • 维生素Aê:非常健康,与维生素C一起发挥很好的作用。它的抗氧化作用有助于皮肤保护阳光。 它作为一种天然的抗组胺药,减少哮喘和过敏的影响,所以不要犹豫食用 豆腐、核桃或猪肉、羊或鲑鱼。

 


本文内容遵循我们的原则 编辑伦理。 要报告错误,请单击 信息.

成为第一个发表评论

发表您的评论

您的电子邮件地址将不会被发表。

*

*

  1. 负责数据:MiguelÁngelGatón
  2. 数据用途:控制垃圾邮件,注释管理。
  3. 合法性:您的同意
  4. 数据通讯:除非有法律义务,否则不会将数据传达给第三方。
  5. 数据存储:Occentus Networks(EU)托管的数据库
  6. 权利:您可以随时限制,恢复和删除您的信息。