上班族的饮食

办公室

这是一种专门为所有在办公室工作并想减掉多余体重的人开发的饮食方案。 这是一个非常简单且持续时间短的计划。 如果你严格做到,3天可以让你减掉12公斤左右。

如果您决心将这种饮食付诸实践,您将必须保持健康的健康状态,每天尽可能多地喝水,用甜味剂调味您的输液,并以最少的方式调味您的膳食。 您必须每天重复下面详述的菜单。

每日菜单:

早餐:1杯茶、1个橙子和1个苹果。

上午:1 份低脂酸奶。

午餐:自制肉汤、2 深盘自选蔬菜沙拉和 1 份清淡明胶。 你可以喝你想要的肉汤量。

午后:1 杯冰沙和 1 个您选择的水果。

小吃:每个salut 1 杯咖啡、1 个猕猴桃和2 片奶酪。

晚餐:1份肉、鸡肉或鱼、1份低脂酸奶和1根香蕉。

睡前:1杯绿茶。


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  1.   保拉·雷耶斯

    很高兴找到我们可以在工作时改变以实现健康饮食的菜单......