三种饮料等于或比柠檬水更有效

黑褐色

在减肥方面,喝柠檬水是最受欢迎的技巧之一。 此外,它非常有效。 但是,如果您在醒来后立即饮用,它并不是唯一可以帮助您燃烧卡路里的饮料。 这三个 柠檬水的替代品 相等或更有效:

咖啡馆:如果你在早上锻炼,这种饮料会帮助你在训练期间更努力、更长时间地工作,这意味着燃烧更多的卡路里。 请记住,要被认为是健康的,它必须是不加糖的纯咖啡(最多加一点甜叶菊提取物)。 奶油和糖将咖啡作为训练期间燃料的潜在好处扼杀在萌芽状态。

加冰水:冬天喝冷饮会使身体消耗更多的能量来维持正常体温。 因此,每天喝两升冰水可以帮助您额外燃烧 100 卡路里的热量。 如果你养成一个习惯,一年后你的体重会减少 5 公斤。

绿茶:除了不含卡路里外,这种饮料还有助于刺激脂肪燃烧。 一项研究得出结论,经常喝绿茶的人体重更轻,腰部更苗条。 秘密在于抗氧化剂和咖啡因的组合。 请记住坚持其天然版本,远离绿茶苏打水和不受管制的补充剂,它们会导致肝脏损伤。


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