如果您正在阅读本文，您可能有兴趣学习如何在日常生活中吃得更好，了解我们吃什么很重要， 它们为我们提供多少卡路里以及多少营养. 直到今天，我们吃的大部分食物都经过加工、工业化和滥用。
滥用某种类型是不好的 预先煮熟的食物， 出于这个原因，我们告诉您一些任何人都可以获得的食物，如果它们被滥用可能会有害。
为了控制我们吃什么，我们必须知道我们真正吃的是什么， 我们必须限制我们的摄入量 天然产品，非人工制造，热量低，如水果、蔬菜、白鱼、瘦肉或全谷物。
热量最高的食物
- 工业糕点：该产品充满饱和脂肪，仅提供空热量，以及不会填饱我们的糖和快速吸收的碳水化合物。 那不勒斯、羊角面包、甜甜圈、松饼、饼干， 等等。 所有这些类型的食物都会使我们的心脏健康处于危险之中。 它们通常每 600 克产品含有 100 卡路里热量.
- 薯条: 不管是不是 袋装或冷冻. 两者都非常容易发胖，影响我们的健康，很多人经常吃这类产品。 如果你在家里做，它们会更健康，但是，我们建议把土豆烤或煮。 每 565 克产品含有 100 卡路里热量。
- 含糖软饮料： 每杯可以含有150卡路里 而且我们都知道我们不只是喝一杯，所以很容易在不知不觉中消耗卡路里。 如果我们考虑无糖汽水，我们还必须记住甜味剂和碳酸产品会导致我们体重增加。 因此，理想的做法是饮用健康的替代品，例如调味水、冲剂或茶。
- 白巧克力： 这种巧克力 它是最胖的那个。 它有一种明显的味道，但是如果你经常食用它对你没有任何好处，因为它 每 600 克大约 100 卡路里 他们可以让你发胖。 为避免这种情况，最好食用最纯净的可可。