有很多美味的食谱适合每个人 节食的人. 如果你不坚持哲学并且不时改变你的饮食,减肥可能会非常困难,有很多美味的菜肴。
今天我们为您介绍一些 清淡的西葫芦煎饼,一个简单、丰富且非常健康的食谱。
一个多功能的食谱,可以在午餐和晚餐时间食用,作为装饰品或作为淡咸开胃菜。
6个单位的成份
- 1个大西葫芦
- 2汤匙小麦粉
- 1茶匙皇家
- 1个小鸡蛋或一个大鸡蛋的蛋白
- 磨碎的奶酪尝起来
- 1大蒜丁香
- 萨尔
- 煎锅用油
准备
我们洗和刮西葫芦. 我们将结果放入容器中,静置 20 分钟以释放里面的所有水分。
我们去除液体并添加其余的 配料、鸡蛋、奶酪、面粉、蜂王粉、大蒜和调味料.
我们混合得很好 一旦热锅涂上油,加入第一个煎饼。
完成后我们转身完成制作。
西葫芦煎饼
这道菜非常适合晚上吃,尽管含有小麦粉等碳水化合物,但一点也不重,吃得很饱,而且用途很广。 如果你不想用小麦粉,我们可以把它换成小麦粉。 鹰嘴豆、大米、荞麦或玉米, 选项也适合患有乳糜泻的人。
由于鸡蛋和奶酪,我们将吃蛋白质。 我们可以用任何类型的蔬菜制作它们,要么 西葫芦、西兰花、胡萝卜或南瓜. 只需发挥你的想象力和 试试你自己的版本。
一个食谱 美味、营养和清淡。