乳腺癌 这是一种越来越多地被诊断出来的疾病。 这是一个非常严重的问题，许多女性患有它并被迫与癌症作斗争。 这种类型的癌症与血液中雌激素的含量密切相关。 这 体育锻炼会减少这种产生，因此锻炼以防止癌症是明智的。
女人应该有考试 对于 40 岁以上的乳房，乳房 X 光检查非常可靠，因为它们可以清晰地看到内部。 另一方面，女性应该习惯每个月进行自我检查，对一个奇怪的肿块有点怀疑可能是及时发现肿瘤的关键。
有很多关于乳腺癌的研究，其中很多都集中在我们吃的食物及其与乳腺癌的直接关系上。 某些疾病的出现，包括乳腺癌。
因此，我们告诉您哪些食物应该停止服用，哪些食物应该多加注意。
避免乳腺癌的饮食
虽然食物与我们的健康息息相关，但无论我们吃得多好，吃得再好，也不足以永远不患癌症，因此，强烈建议如果我们家族有病史，到了一定年龄后我们就会变成 更严格的考试。
高纤维食品
到现在我们都知道 消耗纤维非常重要 为了我们的健康，它可以帮助我们清空肠道中的细菌和毒素。 我们建议食用西兰花，它含有高含量的维生素 C 和膳食纤维。
我们必须寻找有助于减少血液中雌激素的食物，因为这些是导致疾病的原因。 为了增加饮食中的纤维，我们必须确保每天食用三份蔬菜、两份水果和全谷物。
避免在饮食中摄入脂肪
我们必须减少脂肪的消耗，虽然我们不必全部都做，但我们在市场上和许多帮助我们身体保持健康的产品中发现了脂肪。多余的脂肪是一种 “雌激素工厂”， 因此，根据我们的身高和年龄保持适当的体重是很重要的。
增加欧米茄 3 脂肪酸的摄入量
欧米茄 3 脂肪酸可降低患乳腺癌的风险。 这些存在于鲑鱼、金枪鱼和沙丁鱼中。 另一方面， 亚麻籽也很健康，一个小食品，大好处，此外，我们可以每天早上食用亚麻与我们最喜欢的酸奶混合。
避免饮酒
没有什么过量是健康的 少喝酒，因此，我们必须适度饮酒，以免将来对我们造成伤害。 酒精与雌激素的产生密切相关，因此必须减少饮酒。