菠萝 它真的是一种具有多种特性的水果 对身体有益. 它是极好的来源 抗氧化剂 并且以 一种很好的利尿剂 它有助于清除体内的毒素和杂质。
菠萝饮食是 完美而理想 排毒身体和 去除多余的液体 这通常会导致体重增加。 然而，缺乏 必需营养素 导致遵循这种饮食 最多 4 天, 因为否则它会产生 严重损害健康 决定继续的人。 然后我会更详细地和你谈谈 这种流行的饮食 所以你可以看到它们是什么 它的好处和可能的危险.
菠萝饮食的好处
La 菠萝饮食 它有一系列的好处，您必须了解这些好处并且可以帮助您 要减肥 并消除那些困扰你的额外公斤：
- 这是一个 瘦身法 立竿见影，因为菠萝的摄入有助于 减少腹部肿胀 雅 消除积累的脂肪 在有机体中
- 菠萝是 极好的利尿剂 所以它非常适合 彻底清洁 整个机体。 它的摄入量可以帮助你消除 所有毒素和杂质 那是在你的身体里面。
- 它是一种水果 很多维生素 并且它非常适合清洁器官，例如 肝脏或肾脏。
- 菠萝让你细说 非常多样化的菜肴 真的很好吃 非常有吸引力的饮食 要减肥。
菠萝饮食有什么建议
菠萝的饮食 除了 吃菠萝 在一天的所有膳食中，补充所说的摄入量 其他类型的低热量食物 并且脂肪很少 减肥 以快速有效的方式。 这种饮食方式可使人 彻底清洁你的整个身体， 全部删除 杂质和废物 每顿饭后形成。
根据这种饮食，只有 一天大约三餐 而在其中，除了天然的菠萝外，最多可以掺入 约400克瘦肉型动物蛋白 就像鸡肉、火鸡、鱼或兔子的情况一样。 如你所见，这种饮食有很多营养缺乏，所以只允许遵循这种饮食 最长 4 天. 如果将这种减肥方法延长更多天，则有关人员可能会遭受痛苦 严重的健康问题 因为它不能为您的身体提供正常运作所需的营养。
菠萝的饮食
接下来我会告诉你 示例菜单 这种饮食包括 大约3天。
第一天
- 早餐时可以吃 两片天然菠萝 再加上一片全麦面包加一点果酱。
- 午餐你可以吃两片天然菠萝和 一块牛排 加一点用醋和油炒过的西兰花。
- 晚餐时你可以吃 两个烤胸肉 还有一份生菜沙拉和两片菠萝。
第二天
- 早餐时你可以吃 两个全麦饼干，脱脂酸奶和两片菠萝。
- 午餐 200 克烤三文鱼 旁边是两片菠萝。
- 晚餐时你可以吃 一份生菜和金枪鱼沙拉 和两片菠萝。
第三天
- 早餐你可以吃两个全麦饼干， 一杯咖啡 和两片天然菠萝。
- 对于食物 200 克烤胸肉 配煮熟的蔬菜和两个菠萝片。
- 晚餐时，您可以用芹菜、朝鲜蓟或芦笋制作蔬菜奶油， 两片菠萝。
如果您在三天内遵循此计划，您将获得 彻底清洁你的整个身体， 您将避免体液潴留，您将 减掉那些额外的体重 他们有多烦你。 重要的是你要记住 这是一种清洁饮食 因此，它不应持续超过三天。
菠萝饮食的缺点
- 重要的是要记住，菠萝饮食有 多种营养缺乏， 所以不建议遵循它 超过 4 天。 这是一种有助于 消除毒素 身体并快速减肥，但那 不应延长 及时
- 这是一种饮食 非常低的卡路里 所以你必须非常小心 当谈到跟随她时 因为它不提供必需的营养。
- 它被认为是一种神奇的饮食 一个重要的反弹效应， 所以如果你不改变你的习惯，那肯定是 体重增加 并带走更多丢失的公斤。
- 这不是推荐的饮食，也不建议那些有 肾脏问题。
在完成之前，您必须记住，对于 菠萝饮食有效 一旦完成，您就可以获得预期的结果 说减肥计划， 你必须开始一种 健康均衡的饮食 再加上一点日常的体育锻炼。 这样你就可以避免 可怕的反弹效应 并且您将能够保持体重。 这种饮食的支持者声称它可以丢失 短短三天减重约2公斤，这就是为什么您咨询很重要的原因 给营养师或专家 在开始这种饮食之前，避免 严重的健康问题。 专家会做研究告诉你 是否有害 开始这种 瘦身法。
那我就离开你 一段视频 帮助您了解更多 著名的菠萝饮食 它的好处是什么？ 其禁忌症。