你想在你的饮食中加入豆腐但不知道如何烹饪吗？ 在这里，我们将解释如何腌制、炒制和烘烤，以便您开始享受这种通常用作肉类替代品的食物的优点。
如您所见，它们是 简单快捷的方法所以如果你认为煮豆腐很复杂，你会发现其实不然。 通过这种方式，它非常适合素食者和没有时间做饭的人。
将豆腐腌制
准备要腌豆腐的酱汁。 加入豆腐并搅拌，使其充分浸泡。 在冰箱中保留至少 30 分钟（如果整晚更好）。
这是准备豆腐的超级简单方法。 如果你赌腌料， 豆腐会给你的沙拉和三明治带来极好的味道. 如果您想不出用什么酱汁来腌制它，我们在这里为您提供一个非常简单快捷的方法：
1汤匙豆腐（切丁）
3汤匙酱油
1汤匙香油
1/2茶匙姜粉
炒豆腐
如果您时间紧迫，此方法将非常有用。 但是，请记住，它的质地会变得更干燥和更坚固。 虽然如果你不花时间， 内部必须保持水分.
简单地加入你在平底锅里用橄榄油腌制的豆腐。 10-15 分钟后就可以了，但不要停止炒。
烤豆腐
将其放入烤箱会产生比炒干的结果，这就是为什么它 那些喜欢豆腐非常松脆的人通常使用的那种，这是很多人。
将烤箱预热至 180ºC。 同时把它切成方块或切片，放在托盘上。 淋上酱油，撒上你最喜欢的香料。 我们喜欢百里香、孜然和莳萝。 如果你已经腌好了，那就更好了。 最后，烘烤 30 到 35 分钟。