现在好天气开始了，这很重要 在我们的饮食中添加更多的蔬菜和蔬菜. 我们的菜肴应该有多种颜色和清淡的味道，以给我们更多的能量和活力。 胡椒可以成为你的好盟友。
他们有丰富的 ç»´ç”Ÿç´ å’ŒçŸ¿ç‰©è´¨，尤其是铁，所以如果您患有贫血症，请不要拒绝它。 它是世界上消费量最大的蔬菜之一。 已知有 150 多种不同的品种，尽管我们主要将它们分为 两大组：辣和甜。
辣椒含有大量纤维、碳水化合物、抗氧化剂、维生素。 虽然它最大的优点是含有大量的维生素C。它的量如此之大，可以使草莓或橙子的量增加一倍。
胡椒的神奇功效
我们想突出您的 辣椒素含量 在辛辣品种中发现更多，这种物质具有 抗生素、镇痛作用 对胃黏膜和胆囊有很大的刺激作用。
- 维生素C： 维生素 C 参与我们身体的许多生物过程，例如，它是一种重要的抗氧化剂，刺激免疫系统，帮助修复细胞，治愈和保护我们的心脏。
- 维生素A一：这种维生素对我们身体的正常生长非常重要，它可以维持我们的骨骼结构，并在怀孕中发挥重要作用。
- 类胡萝卜素：它的作用是在维生素C的基础上添加的，也就是说，它使辣椒成为一种非常抗氧化的食物。
- 叶酸：这种物质负责形成抗体、白细胞和红细胞。 在怀孕期间或您还是孩子时，应增加其摄入量。
- 辣椒中还含有 维生素 E 和 B 组维生素。
辣椒的其他功效
除了我们提到的所有维生素和物质外，辣椒还含有大量的纤维和水，而且卡路里很少。 非常适合和推荐的产品 减肥饮食. 建议食用它，因为它非常有饱腹感和通便作用。 控制我们的消化系统，避免偶尔便秘。
通过还包含 钾 成为利尿食品，但 镁、磷和钙 它们还有助于保持我们的身体健康。
推荐食用 给所有受苦的人 贫血，它给我们的铁的贡献非常大，可以让它逐渐消失，我们有正确的铁水平。
我们不能低估任何食物，我们必须知道我们放入嘴里的是什么，并知道如何欣赏它的所有 善良。